幸せってなんだろう | ある臨床心理士のつぶやき
目次
- ○ 世界幸福度ランキング
- ○ あなたは幸せですか？
- ○ 今が幸せとは
- ○ カウンセリングのお誘い
世界幸福度ランキング
2025年の世界幸福度報告書によると1位は8年連続でフィンランドでした。
北欧諸国が上位を独占しています。
日本は147カ国中55位と、2024年の51位から順位を下げ、先進国の中で低い水準に留まっています。
2025年 世界幸福度ランキング
1位 フィンランド(8年連続1位)
2位 デンマーク
3位 アイスランド
4位 スウェーデン
5位 ノルウェー
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55位 日本
推移: 2023年47位 → 2024年51位 → 2025年55位と下落傾向。
あなたは幸せですか？
幸せになりたいな。
幸せになるにはどうしたらいいんだろう。
誰しも一度くらいは考えたことがありますよね。
お金がもっとあったら幸せになれる
給料が増えたら安心できる
彼氏ができれば寂しくない
結婚できたら幸せになれる
痩せられたら自信が持てる
仕事がうまくいけば嬉しい
宝くじが当たったら自由になれる
家を買えたら落ち着ける
子どもができれば人生が充実する
休みが増えたら楽になれる
上司が優しかったらストレスが減る
病気が治れば安心できる
有名になれたら認められる
成績が上がれば褒められる
人間関係が良くなれば楽しくなる
引っ越せたら気分が変わる
借金がなくなれば安心できる
自分に自信が持てたら挑戦できる
理想の体型になれれば満足できる
不安がなくなれば幸せになれる
これらの言葉はすべて「たら、れば」ですよね。
「〜たら幸せ」「〜れば安心」という言葉は未来に条件を置く言葉です。
つまり、今は幸せじゃないと無意識に宣言している言葉でもあります。
今が幸せとは
私はこう思います。
今が幸せ＝今いるところでくつろぐ
くつろぐ、というのは
足りないものを探さない
他人と比べない
今この瞬間を否定しない
場所が変わらなくても、収入が増えなくても、誰かが隣にいなくても
「ここでいい」と体がゆるむこと。
1人でいる時はくつろいでいても、人と会うと緊張しますよね。
それは動物として自然な反応です。
猫も犬も近くに猫や犬がくると警戒します。
敵ではないと分かるとくつろぎます。
くつろげる範囲が広がる＝幸せが広がる
どんなものや状況にもくつろげることを、仏教では大安心と言います。
安心して生きる。
安心して死ぬ。
こうありたいものです。
カウンセリングのお誘い
シレンシオスタジオのカウンセリングは、悩み相談ではありません。
悩みや問題を解決するカウンセリングではありません。
「たら、れば」を解決するカウンセリングではありません。
何かを解決する方法を考えるのではなく
「今いるところでくつろぐ」ことに焦点を当てる。
この言葉に興味を持ってくれた方、お待ちしています。
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