あなたにやさしい瞑想会
目次
あなたにやさしい瞑想会とは
毎日、本当にお疲れ様です。 仕事、家庭、人間関係…。私たちは常に「何か」に対処しようと気を張り続け、脳はヘトヘトに疲れています。
ここは、そんな日常の重荷をそっと下ろし、 「心の奥底にある静寂（インナーサイレンス）」に帰るための場所です。
◆ 頑張らなくていい、やさしい時間
「瞑想」に興味はあるけれど、ハードルが高いと感じていませんか？ この会は、初心者の方こそ歓迎です。難しい知識も、経験も一切いりません。
世の中でよく知られている瞑想とは、少しアプローチが異なります。
マインドフルネス瞑想が、「今、ここ」に集中するトレーニングだとしたら、
座禅が、足の痛みに耐えて無になる修行だとしたら、
この会で行うのは、「休息」です。
集中力はいりません。我慢もいりません。 「頑張る」ことを手放し、ただガイドの声に身を委ねるだけです。
◆ 「安全で、安心できる家」に帰るように
私たちの心の奥底には、どんな嵐の日でも決して揺らぐことのない、静かな場所（インナーサイレンス）が必ずあります。 それは、外の世界で傷ついたあなたを優しく迎え入れる、「安全で安心できる家」のような場所です。
この「家」に帰ることで、常に過熱している脳の疲労がスッと軽減されます。 すると、また騒がしい日常に戻ったとしても、心に「余裕（スペース）」が生まれ、苦しみに巻き込まれにくくなるのです。
◆ 公認心理師がガイドします
案内役は、公認心理師・臨床心理士（心の専門家）です。 怪しいスピリチュアルではなく、メンタルヘルスの観点から、安心・安全な場づくりを何より大切にしています。
マインドフルネスが合わなかった方、集中するのが苦手な方も安心していらしてください。 ただ座り、あなた自身にやさしく在る1時間を、ご一緒しませんか。